Le Team-Workout le plus rapide (et brutal)

Envie de mettre une amie au défi? Peu de temps à consacrer au gym ces jours-ci? Quand même besoin de brûler les sucres à la crème et le vin rouge?

 

J'ai quelque chose pour toi ! Le concept est simple (et brutal) :

 

La séquence de l'entraînement est composée de 3 mouvements, soit :

 

A. Le Kettlebell Swing

B. Le combo Deadlift + Bent Over Row

C. Un sprint

 

Chaque mouvement doit être performé durant 60 secondes chacun. Les deux (ou trois participantes) font une rotation d'un station à l'autre. Pour les 60 secondes allouées à chacun des exercices, celle qui réussi un maximum de répétitions (BIEN EXÉCUTÉES)...gagne! On vise 3 rounds avec un deux minutes de repos entre chacun de ceux-ci!

 

Identifie une amie que tu veux mettre au défi au retour des Fêtes ;)

Anne-Marie Gobeil