Notre top 5 qui te permettra de ne pas t'éloigner de ton objectif cet été

L’été est souvent la période de l’année où je remarque que les salles d’entraînement se
font de moins en moins occupées, surtout en raison de la belle température. Peut-être
êtes-vous victime d’un manque de motivation en cette période estivale, alors que vos
amis veulent aller prendre un verre sur une terrasse ? Ou vous vous laissez tenter par aller
prendre un bain de soleil à la chaleur, au point où vous en oubliez votre entraînement? Ne
craignez rien, ici chez Barbelle nous avons plusieurs options à vous proposer afin de ne
pas manquer votre entraînement, et du coup, de ne pas négliger votre bronzage!

Mes quelques façons de ne pas manquer ma petite dose de vitamine D sont bien simples,
et pour la plupart ne prendront pas énormément de temps.

#1. Faire son entraînement à l’extérieur? Euh, oui!!! Vous n’avez même pas besoin de
matériel; je m’improvise souvent des petits circuits extérieurs quand je vois que la
température me le permet (aka pas pendant les superbes canicules que l’on vient
d’expérimenter.) Aussi simple que d’avoir un parc à proximité de chez vous, pour utiliser
les bancs comme « box », d’y ajouter quelques burpees, et un petit 400m de course et le
tour est joué! Attention** répétez le circuit plusieurs fois afin qu’il soit efficace. Une
option qui ne vous prendra pas plus que 30-35 minutes. On adooooore!

#2. Vous vous demandez quoi faire en cette belle journée d’été ? Pourquoi ne pas aller
faire une petite randonnée dans la nature! Allez explorer les sentiers du Nord, ou encore
montée une montagne (pas du style Everest t’sais!) C’est une belle activité à faire entre
amis, ou même en amoureux qui vous fera bouger et profiter du grand air.

#3. La troisième option que je vous propose n’est pas la plus originale, j’en conviens,
mais elle reste encore l’une de mes préférées! Je suis une coureuse dans l’âme (vraiment
dans l’âme parce que mon corps lui des fois me dit stop) et j’adore tout simplement
enfiler mes souliers de course et partir pour quelques kilomètres. Évidement je vous
recommande de commencer par une course légère, et un peu moins longue. Mes deux
trucs: marcher quand vous n’êtes plus capable de courir, il n’y a aucune honte à marcher
un peu afin de mieux repartir, et n’oubliez pas de vous amener de l’eau afin de rester
hydratée!

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#4. Le vélo!!! Eh oui! C’est peut être une option qui semble banale mais le vélo est une
façon super amusante pour profiter de la nature et de rester active. Allez-y avec des
amies, amenez un lunch et faites-en un pic-nic. Comme on dit; d’une pierre, deux coups.

#5. Canot ou kayak entre amies. Bon, là vous allez me dire : « mais Juliane, je n’ai pas de
bateau, encore moins un canot ou un kayak! » Ouais moi non plus! Mais ce qui est cool
avec cette activité-là c’est qu’il y a plusieurs endroits où vous pouvez en louer pour la
journée et profiter du soleil en plus d’un superbe paysage.

Je crois qu’avec ces options-là, vous allez non seulement pouvoir rendre votre été plus
amusant, mais également en profiter au maximum! En plus, ce sont toutes des activités
qui peuvent être faites en famille ou avec les enfants.

Le but est de trouver un équilibre entre toutes les sphères de vos vies, et d’y ajouter
entraînement, santé et plaisir! On veut savoir quelles sont vos activités extérieures
préférées cet été; alors n’hésitez pas à les partager avec nous dans les commentaires ou en
photos.

D’ici-là, profitez bien du soleil

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